「寒い冬も遠のき、小鳥のさえずる春も間近です。冬の寒さで運動不足になりがちな身体に、
ちょっと活をいれませんか？寒い季節はどうしても、縮こまった筋肉と悪くなった姿勢によって、血流とリンパの流れが滞ります。
タオルを巻いた骨盤枕を各自で作り、腰や背中に当てて、骨盤を矯正するストレッチ体操をしませんか？
私達の体は、両腕が肩甲骨、背骨、更に骨盤に繋がり、骨盤が両足に繋がっているので、手足を伸ばしただけで、
肩甲骨、背骨、骨盤に連動します。
背骨からは自律神経や中枢神経が出て体の五臓六腑に繋がっています。なので、このストレッチ体操は、腰痛や肩こりの他に、
生理痛、下痢、便秘などの内臓の不調も調える効果もあります。 また、骨盤枕を背中に当てて寝るだけでも体重減少につながる
方法もお伝えします。」
講師の先生は、西洋医学の薬剤師で自然療法を学び、太極拳歴30年以上の気功家です。
12月～2月まではニュージランドに過ごされており、そのニュージランドの豊かな暮しを、下記のブログでお伝えしていらっしゃいますので
ご覧ください。
https://ameblo.jp/mitsue-matsumura/ Mitsu便り
著書は、暮しの手帖社発行「あなたが名医」
日時： 3月15日（金曜日）10時～11時半
場所： Heisdorf（住所詳細は改めてご案内いたします。）
参加費： JLA会員 €１０ 非会員 € １３
持物： 水のボトル、ヨガマット、バスタオルとタオル一枚ずつ必ず持参
定員： 12名
お問い合わせ、ご予約は mail@jlaluxembourg.org （担当：ヴィトラ林 真己子）までご連絡ください。
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